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フルマラソンを走りきれるか?

普通の生活をしているサラリーマンがフルマラソンを走りきることは可能なのだろうか?
最後まで諦めなければ、おおよその人が完走できることでしょう。

でも走ってみないことにはわからないので、実際に走ってみることにした。
11月に開催される群馬県民マラソンが2015年から『ぐんまマラソン』と名前を替えてフルマラソンの部ができた。
そのレースを走った人と話す機会があって、「じゃあ来年走ってみようかな?」と軽いノリで走ることにした。

12月はひたすら毎日スクワットをして、ちょっと足腰を鍛えた。
1月1日、除夜の鐘を聞きながら1.5km程のジョギングを始めた。
三週間後6分/kmくらいのペースで10km走れるようになった。
100km/月ペースで走ることにした。
6月、150km/月のペースにした。
7月、8月は暑さのせいでタイムは上がらないが、汗でビショビショになることが快感になる。
9月はぎっくり腰で走れず。
10月はスローペースで20km走をやり始める。
ハーフマラソン距離で2時間を切れるようになった。
半分走れればその倍は走れる理論で完走できそうだと確信する。

11月3日大会当日は文化の日で晴れの特異日とされていて、数日前の雨の予報を覆して晴天になった。
いざスタートラインに着いても特に緊張することもなくスタートできた。
終盤にペースアップなんてできそうにないので、前ハーフを5分/kmで走りたかったけれど、大渋滞でペースは上がらないものだと知った。ゲストのワイナイナは私の腰にタッチして「ガンバッテ〜」と言い残しものすごいスピードで前に行ってしまったけれど…。
なんやかんやありまして30kmほど走ってきて、ペースを見ると8分/kmに落ちていた。そしてマラソンでは35kmの壁と呼ばれるものがあって、大概の人間がここで足が動かなくなる現象に見舞われる。私の場合は34km地点で思わず歩いてしまった。路傍で倒れ込んでいる人、足が痙攣してストレッチしている人達が沢山居た。私の右太ももも痙攣してきたけど、「もう少しだ」と一発ぶっ飛ばして黙らせた。そこから沿道の補給食をすべてのポイントで食べることにして、なんとかまた走り出せた。ゴールまでの数キロは利根川沿いのコースだけれど、この日は北風がすごく強く吹いて、走っても走っても前に進まない気がするが、最後に試練がある方が達成感があるので前向きに考えて一歩一歩前に進む。
そしてゴール!!!
ボランティアの女子高生に、人生で初めてメダルを首にかけてもらい、「また来年も走ろうかな〜」なんて思っていた。
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でも実際は翌日からはアドレナリンが枯渇して、疲労骨折しているんじゃないかと思うほど足の甲が痛かった。

今年も11月3日にレースがあるが、あと一月真面目に練習してまた完走メダルをかけてもらえるように頑張ろう。

Written by H.Masuko

60mを力いっぱい走ったら何秒かかったか?

子育ての頃は運動会で走る機会もあったが、還暦を過ぎ、本気で走るなんてことから20年は遠ざかっている。
年寄りの運動会なんてないかな・・・と検索してみると

【陸上マスターズ太田・記録会】

というのを見つけた。
問い合わせてみると「ずーと競技を本格的に続けている方、自分の楽しみで参加している方と様々です」
だそうだ。思い切って申込参加したという次第だ。

クラスは5歳きざみで、私は男子61歳なので[M60クラス]競技種目は
60m・100m・200m・400m・800m・1500m・走り幅跳び・砲丸投げ・円盤投げ・槍投げ・・・となる。
なにせ本番まで1カ月程度しかないので、まずは60m1種目で申し込んだ。
トレーニングシューズだけ買いスパイクは20年以上前のものが履けたのでそれを使用することにした。
短時間だが、にわかにトレーニングを始めたせいで小さな故障が相次ぎ、
わざわざ身体を痛めて本番に臨んだ・・・という感じだ。
マスターズ太田1

小雨のナイター。
懐かしい緊張感。
そしてスタート。
色々考えていたこともあったが一切活かされず、ただガムシャラに走り、
気が付けば両腿に筋肉痛をもらい、あっという間に全て終わっていた。

やってよかったことは3つある。
①自分は走る為の僅かなトレーニングにさえ耐えられない身体である事を知ったという事。
②日常の動きが競技を意識しての動きになる。歩ける事はありがたく、階段登りは貴重なトレーニングだ。
③毎年タイムを縮める、あるいは維持するという目標が持てる。

そんな訳で陸上競技場の年間使用カードを得て、週1~2回超短距離のトレーニングをしている。
30分ぐらいが限界だけど・・・。
何か新しい楽しみができた。新しいスパイクも買いたい。

ところで肝心の記録のほうは、60m=10秒06
来年は9秒50を目指します!!
マスターズ太田2

営業部 瀬山
プロフィール

株式会社 大雄建設「大ちゃんのおうち」

Author:株式会社 大雄建設「大ちゃんのおうち」
本社所在地:群馬県太田市飯田町964-8
TEL.0276-30-3755
Free Dial.0120-30-3758

http://www.daiyukensetsu.co.jp/

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